Veel mensen hebben last van rugklachten, de één soms en de ander regelmatig. Rugpijn is enorm vervelend voor de patiënt, want van rugklachten kun je last hebben tijdens de kleinste alledaagse dingen: van lopen tot afwassen tot je kind optillen tot van de bank opstaan of uit bed komen… Wie heeft hier nu zin in? Bovendien zorgen rugklachten voor een hoog ziekteverzuim en vormen daardoor niet alleen een persoonlijk, maar ook een maatschappelijk probleem.

Hieronder volgen verschillende adviezen om zelf te proberen rugklachten te verminderen & te voorkomen. Massage kan zéker helpen bij het genezen en voorkomen van rugpijn, maar het is ook belangrijk om zelf goed te letten op de juiste houding en het juiste gebruik van je lichaam. Hierdoor kunnen ernstige klachten voorkomen worden, waarbij massage uiteraard kan ondersteunen, maar nooit de enige oplossing hoeft te zijn.